Pghndyni

Tidak sedikit orang memilih tidak menghadiri suatu acara daripada disuruh memberikan kata sambutan atau berbicara di depan umum. Semua ini karena rasa grogi dan tidak percaya diri akibat kurangnya persiapan yang dilakukan.  Rasa takut berbicara di depan umum antara lain : -Demam Panggung -Kecemasan Bicara -Stres Kerja -Gugup -Panik Akibat dari Demam Panggung secar fisik dan mental antara lain : -Jantung berdetak lebih cepat atau hati berdebar-debar. -Kaki atau lutut bergetar, dmeikian pula tangan.  -Tenggorookan atau mulut kering.  -Lupa yang mau dibicarakan. -Suara bergetar bahkan sulit dikeluarkan. -Tangan atau telapak tangan terasa dingin. -Urat nadi berdenyut cepat. -Bibir bergetar Demam Panggung akan melanda seseorang karena ia merasa seakan-akan : -Merasa tekut kelihatan bodoh  atau bodoh di depan orang lain. -Takut tidak bisa berbicara apa-apa setelah berada di atas podium. -Tidak melakukan persiapan. -Tidak t...

Mata merupakan salah satu organ paling penting bagi manusia. Dengan mata kita dapat melihat dunia sekitar, kita dapat memahami indahnya ciptaan Tuhan dan banyak hal lainnya. Tidak diragukan lagi bahwa semua orang akan merasa sangat takut kehilangan penglihatan. Berikut adalah beberapa tips mudah untuk perawatan mata : 1. Bangunlah sebelum matahari terbit. 2. Setiap pagi setelah bangun tidur, isi mulut dengan air, pejamkan mata dan perciki/siram mata anda sekitar 10 -15 menit. Mata tidak boleh dibasuh dengan air panas. 3. Mata dan wajah tidak boleh dibasuh jika badan sedang berkeringat, terutama setelah melakukan latihan fisik yang berat atau setelah terjemur matahari dan panas. 4. Hindari menatap terus menerus terutama pada objek dengan jarak yang jauh. Suatu hal yang baik jika anda mengejapkan mata atau memberi istirahat pada mata anda. Jangan melihat suatu objek dibawah cahaya matahari yang terang untuk waktu yang lama. Jangan membaca, menulis atau bekerja yang m...

Segala sesuatu yang Anda makan memiliki dampak besar tidak hanya untuk kesehatan fisik, tetapi juga pada fungsi kognitif Anda. Anda mungkin tidak tahu , tetapi makanan tertentu bisa memengaruhi kinerja memori dan otak. Untuk itu, seperti dilansir Lifespan, Senin (31/3/2014), cari tahu lebih lanjut tentang makanan ini dan kandungannya sehingga Anda dapat mencegah penurunan kognitif. 1. Makanan cepat saji Sebagian besar anak-anak termasuk orang dewasa banyak sibuk mengandalkan makanan cepat saji dengan alasan lezat dan mudah disajikan. Bahkan, untuk bisa mendapatkannya, Anda cukup pergi ke drive-thru terdekat dan memilih berbagai macam makanan seperti burger, kentang goreng, keripik, dan eskrim sundae. Tapi tahukah Anda, menurut studi Inggris sekitar 4000 anak-anak yang secara teratur mengonsumsi makanan cepat saji dari usia 3 tahun hingga sekolah menengah mengalami penurunan tingkat IQ secara signifikan. 2. Makanan manis Donat, co...